Сходила на пробное сдвоенное занятие аэробика + аква-аэробика в Вербочку к тренеру Оксане. Очень приятные ощущения - как будто промассажировали все тело! Вышла с тренировки счастливым человеком.
После тяжелого первого триместра и большого перерыва в физической нагрузке, занятие показалось очень бережным, но при этом эффективным. Чувствую свои мышцы - и это приятные ощущения.
Тренер очень внимательная, следила за правильностью выполнения упражнений, интересовалась самочувствием. Поделилась своим опытом родов, делала акцент на то, что именно может пригодится в родах (н-р: дыхание) и в дальнейшем материнстве (сила рук и спины).
Была сегодня на пробном занятии зал+бассейн, все очень понравилось, тренер Оксана уделяет внимание каждому. Также повезло попасть на лекцию доулы по дыханию в родах, очень информативно, советую всем сходить если ещё будут такие занятия.
Хожу на регулярные занятия аквайогой на Петергофское ш. к Наталье
Очень компетентный и внимательный инструктор
Спасибо большое занятия, все очень интересно и полезно
Хороший бассейн. Девушки на ресепшене доброжелюбные, в раздевалке и в душе чисто. Занимаемся от Вербочки в малом бассейне, тренер просто потрясающая. Хожу с большим удовольствием уже больше месяца 👍👍👍 и буду дальше ходить 👏👏👏
Хожу на йогу и в бассейн, занятие сдвоенное, очень удобно. Нагрузки выверенные, упражнения направлены на подготовку к родам. На первом занятие поняла, как была не права, что раньше не начала ходить)) растяжка, расслабление и дозированные аэробно-силовые со своим весом это то что нужно.
Я занимаюсь тренировками и акваэробикой в школе Вербочка. Выбирала занятия для подготовки к родам и улучшения самочувствия. Мне понравилась программа и тренер Лилия. Планирую продолжать тренировки до предполагаемой даты родов.
Добрый день! Я в положении,стала беспокоить спина,вернее поясница.Сходила к неврологу,она посоветовала походить на акваэробику! Я сначала записалась на пробное занятие гимнастику и акваэробику"Вербочка" на Бухарестской бассейн Атлантика.Занятия ведёт тренер Оксана, очень приятная девушка! После пробного занятия, уже спине стало легче,да и вообще очень понравилось, бассейн расслабляет. Девочки все дружелюбные! Вообщем решила оформить абонемент,хожу на занятия,не пожалела!
Сегодня ходила на пробное занятие для беременных «Вербочка»,очень понравилось!Упражнения были не сложными,а даже очень приятными.Разгрузилась физически и морально,зарядилась позитивом и энергией.Рекомендую👍🏻
Коротко о том, как я им писала и звонила , не отвечают не в инстаграм, не на звонки неделю 17 октября написала и звонила , сегодня 26 октября ответа так и нет , трубки не берут и не перезванивают . Клиентоориентированность 👎🏼 занятия так же проходят ?!
Отличные занятия для беременных по всему городу! 👍 Большое внимание техникам дыхания, расслабления, правильная осторожная нагрузка, с учётом сроков и индивидуальных особенностей.
И на воде, и в зале супер занятия. Взяла абонемент и ни разу не пожалела 💕🌊
Но в каждом филиале разные тренера, и стиль проведения /степень нагрузки у всех разные! Это нужно учитывать. Хожу раз в неделю к Лилии, у неё в бассейне мощь и драйв, выматываешься)) а в другое время в другой филиал, где попроще 🤰🧘🏼♀️
Посещали с мужем семинар по партнёрским родам. Всё в голове наконец-то разложилось по полочкам. Спасибо большое доуле Ксении. Очень приятный тренер особенно в таком слегка пугающем вопросе. Настраивает на нужный настрой. Придём ещё.
Я проходила базовый курс в Вербочке. Школу выбрала, потому что мне понравилась программа и можно было прийти с мужем на занятие по уходу за ребенком.
Помещение уютное, приятно находится. Преподаватели Александра и Ксения мне очень понравились, все понятно рассказывают, отвечают на все вопросы. После занятия присылают в электронном виде краткий конспект. Я в него не раз заглядывала после занятий.
Самое главное, что я приобрела на курсах - это уверенность, что все будет хорошо, понимание, что меня ждет и отсутствие страха перед родами и гв.
Я поставила 4 звезды, т.к. на каждом занятии были задержки по таймингу на 1-1,5 часа, что нарушало дальнейшие мои планы и того, кто меня забирал после курсов.
Посещали семинар по партнёрским родам у Ксении. Просто супер 🙌всем рекомендую, информация очень структурная, все разложилось в голове по полочкам и появилась уверенность 👍