Level

Тренировки направлены на чёткий результат — шпагат. 1. Разминка-разогрев: прорабатываем все мышцы тела. 2. Работаем над подвижностью тазобедренного сустава. Прорабатываем мышцы ног. 3. Эффективная растяжка на продольные и поперечные шпагаты.

Общая растяжка – основа основ. С помощью этих занятий без труда можно разбудить свои мышцы и связки, которые пригодятся вам на других наших направлениях. Для тех, кто впервые решил заняться растяжкой мы рекомендуем начать с этого направления.

Здоровая спина – это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Направление на гамаках с акцентом на растяжку. Один из самых женственных и эффектных видов фитнеса. С помощью направления можно не только стать гибче и спортивнее, но и успокоить мысли, расслабиться, повысить самооценку и настроение.

Ягодицы + Пресс – силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой.

Силовое направление включает в себя 2 части: 30 минут прокачки и 30 минут растяжки 1. Кардио-разогрев. 2. Силовая динамичная тренировка, которая поможет увеличить гибкость и укрепить мышцы всего тела.

• Минус 700-800 ккал за час тренировки • 10 мин на батуте = 3 км бега • 400 мышц задействовано во время прыжков Фитнес-джампинг несет огромную пользу для всего организма: сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита.

Смесь современных танцевальных направлений с женственной и доступной хореографией Занятия направлены на раскрытие и ощущение себя в танце. Будем вместе развивать пластику своего тела, раскрепощаться и танцевать!

Миофасциальный релиз или расслабление (МФР) – комплекс упражнений самомасcажа. Расслабляет перетренированные и зажатые мышцы. Избавляет от боли и повышает гибкость во всем теле за счет мануальной терапии с использованием специальных роллов и мячиков