InstructorPRO
580 reviews
February 13
Прошла курс на тренера по индивидуальным фитнесс-программам, осталось очень довольна.
Преподаватели отлично составили свои лекции, доходчиво обьяснили их, что сможет понять абсолютно любой человек, разобраться в базовой анатомии и всех физиологических процессах тела человека, даже без медицинского образования! Это меня очень удивило и порадовало. Отдельное спасибо за настолько доходчивые практические лекции и видео уроки, благодя которым становятся понятны все нюансы и техники выполнения, что не мало важно!
Думаю 100% ещё вернусь к вам за повышением квалификации и расширением своего богажа знаний!
Спасибо всем преподавателям за приложенные усилия💖
1
March 6
Проходила онлайн-обучение на тренера по индивидуальным фитнес-программа (универсала). Сначала начнем с плюсов:
-удобство онлайн-формата всегда неоспоримо именно ввиду возможности в любое время и в любом месте усваивать знания
- обширная база: рассказывают основные темы (анатомия, физиология, первая помощь, питание и т.д)
-активная поддержка. На любые вопросы всегда отвечали быстро и доступно.
-Прикрепляют полезные книги для тренера и методички
-Платформа для обучения
А теперь про минусы:
-Информация. Ее дают скорее обширно и в общем, чем специально-направленно + все объясняется языком из учебников. Человеку,который никогда не имел дело с химией и биолгией придется очень сложно. Преподаватель пыталась приводить наглядные примеры, чтобы было проще, но их было очень мало. Все читается по готовому тексту, а не объясняется "от себя", что мне (субъективно) было бы воспринимать намного проще.
-Схемы и графики. Это меня в лекцих особенно "удивило". Лектор мог минут 30 зачитывать цифры в таблице, которые были итак выведены на экране. То есть время, которое можно было потратить на разъяснение этих цифр, решили потратить на их чтение :)
-система проверки. В конце после каждого урока есть тест на проверку знаний. Тесты очень слабые: какие-то вопросы будут попадаться из следующей темы, которую вы еще не прошли, какие-то вообще покажутся бессмылсенными для проверки. Честно говоря, создалось печатление, что тесты создавали на коленке. Финальный тест так вообще имел ошибки в написании и откуда-то скопирован. Также минус был в том, что с каждой новой попыткой он будет одинаковый- то есть вы можете просто зазубрить ответы и успешно его сдать. Хотя для кого-то это будет и плюсом. Мне же было важно качественное проверить, насколько усвоился материал.
-Нехватка реальных практических заданий: записать видео выполнения упражнения, записать кусок тренировки и т.д. Все-таки тренер это больше про практику, а не теорию.
-Отсутствие объяснения некоторых нюансов: как правильно выбрать музыку, расчитать темп, подходы, сочетания упражнений, составления тренировки и т.д.
Цена, на мой взгляд, по итогу обучения показалась завышенной- я так и не имела представления, как составить и провести тренировку ( что в тренажерном зале, что в групповом). Признаю, что тут и моя вина в том, что слишком высокие ожидания возложила на онлайн-обучение, но я все же считала, что за такую сумму обучения получу хотя бы крепкую базу.
Думаю, обучение подойдет тем, кто хочет обучиться "для корочки" и получить общее представление о работе фитнес-тренера.
3
3
December 20, 2024
Большое спасибо за обучение! Лекции на доступном языке. Очень понравилось, что почти ко всему приводились примеры для лучшего понимания материала. Экзамен был объемный и очень интересный. В конце обучения открываются методички, по ним можно повторить весь материал. Отдельное спасибо за готовые анкету здоровья, тренировочную карту и тд. 💗 Рекомендую для получения базы знаний в сфере фитнеса.
1
December 3, 2024
Я прошла курс персонального тренера тренажерного зала и осталась очень довольна! Программа была отлично структурирована и адаптирована под мои индивидуальные цели. Преподаватели уделяли внимание каждой мелочи. Рекомендую этот курс всем, кто хочет добиться серьезных успехов в фитнесе и улучшить свое здоровье. Отличные преподаватели и отличная программа!
2
January 20
Выбирала из многих компаний. Остановилась на ИнструкторПро. Мне понравилось стоимость, программа обучения и удобная платформа для онлайн уроков. Смотрела на телефоне или ноут буке. Уроки все конспектировала, чтобы в конце пройти тест. Много методического матерьяла для распечатывания, что тоже понравилось. Я рада что стала разбиратся в питании, растяжке. Огромное желание пересматривать уроки еще раз! В конце экзамен в двух частях. Волновалась очень. Сдала со второго раза)) Получила диплом о доп образовании по почте.
Девочки я советую! Ребята действительно дают ценную информацию. После таких знаний можно смело идти зарабатывать! Цена обучения очень приемлимая! В то время как у других компаний цена в два раза дороже!
Очень Вам благодарна! Ребятки вы крутые! Удачи в процветании вашей "семьи"🙏🏻❤️
1
November 1, 2024
Хотелось освежить знания, приобрела курс по стретчингу
Довольна курсом, освещены все нужные для тренера знания, после каждого урока дается тест на закрепление материала, практические уроки сняты качественно, с разных ракурсов, показаны разные вариации для клиентов разного уровня подготовки
Кураторы отвечали моментально, также как и администратор, на все вопросы получала развернутые ответы
Планирую еще приобрести курс по пилатесу❤️🔥
3
December 2, 2024
Недавно прошла курс ‘Тренер групповых программ’ в центре дополнительного образования InstructorPro. Порадовала обширная программа обучения - анатомия, физиология, биомеханика, питание и несколько направлений групповых тренировок. Материал изложен доступно для понимания, очень помогают дополнительные материалы - раскраски, анкеты, методички. Я проходила курс заочно и немного переживала за практические занятия - в них все уроки тоже представлены отлично. Даже степ-аэробика, с которой я не сталкивалась раньше, оказалась не так страшна)
2
November 11, 2024
Проходила обучение онлайн. Несмотря на формат, все очень понравилось! Заниматься могла в любое время, открывать следующие учебные части тоже.
Материал преподносился вполне доступно, практические занятия тоже сильно порадовали, все объясняли и показывали подробно и с разных ракурсов.
Все материалы курса и пособия остались у меня, периодически к ним возвращаюсь, что также очень удобно👍
4
October 22, 2024
Благодарю за курс обучения степ аэробикой команду InstructorPRO!
Однажды посетив занятие, я влюбилась в это направление, а теперь сама тренер!!!
Уроки понятные, содержательные, много материалов на самостоятельное обучение, которые останутся с вами, оценила практическую часть🙌 за быструю обратную связь отдельное спасибо!
Так что ничего не бойтесь! Обучайтесь! Идите вперед к своей мечте!
February 7
Прош ла обучение на инструктора тренажерного зала и осталась довольна. Понятные объяснения в видео, быстрые и внятные ответы на вопросы. Дружный, общительный и добродушный коллектив преподавателей. Планирую приобрести в дальнейшем курс по пилатесу, ведь здоровье спины - это важно. Так же интересует курс занятий спортом для беременных. Впереди много чего ещё предстоит узнать, данная школа мне понравилась, менять её не планирую. Спасибо замечательным преподователям за ваш труд! ❤️🔥
1
February 13
Онлайн-школа оказалась настоящей находкой! Удобный формат обучения, качественные материалы и внимательные преподаватели делают процесс максимально комфортным и эффективным. Отдельно хочется отметить гибкий график, который позволяет совмещать учебу с работой или другими делами. Рекомендую всем, кто ценит свое время и хочет получать знания на высоком уровне!
1
October 10, 2024
О громная благодарность центру “Instructor PRO” за профессиональную переподготовку. Очень понравился курс, обучение очень легко усваивается за счет грамотной подачи информации. Благодарю за поедставленную возможность, сделать любимое хобби, своей профессией 🫶
March 11
Платформа обучения удобная, материал подается в доступной форме, удобно, что смотреть лекции можно в удобное время по дороге на работу/с работы. хорошо, что в конце обучения дали возможность скачать методички, чтобы в любое время можно было освежить знания. Преподаватели очень оперативно отвечали на вопросы, давали рекомендации по упражнениям, подсказали, где взять музыку для степа/кроссфита/интервалок/ пилатеса, где посмотреть дополнительно информацию по программам групповых занятий. показана отличная база силовых упражнений для групповых силовых (у нас мало где их дают). Единственный, на мой взгляд, минус - это съемка техники выполнения упражнений. все бы ничего, но показывающий тренер в темной одежде, в темном тренажерном зале на фоне темных тренажеров))). видно его было откровенно откровенно плохо. Хорошо есть опыт многолетних личных тренировок и мне было в принципе все понятно))) Спасибо!!!
1
October 25, 2024
Хотела освежить знания и выбрала данную органищацию для обучения. За адекватную стоимость, были разобраны главные темы в профессии тренра по стретчингу, необходимые для полноценной работы инструктором и безопасного проведения тренировок. Есть поддеожка в чате, после каждого материала идет тест, для закрепления знаний.
Удобная сдача экзамена, дистанционно.
Спасибо за полезную информцию!
October 26, 2024
Хочу от всей души поблагодарить онлайн школу InstructorPRO за ваш профессионализм и индивидуальный подход к каждому !
Огромный спектр программ обучения , каждый подберет для себя подходящее направление
Преподаватели будут с вами на связи и ответят на любые интересующиеся вас вопросы
Замечательная школа, замечательные учителя!
December 12, 2024
Проходила обучение по программе «Персональный фитнес тренер». Информация дается понятным и простым языком. Все четко и по делу. Много полезного для себя почерпнула. Самый важный плюс конкретно для меня это возможность совмещать обучение с основной работой в удобное для себя время. В общем всем советую 💪🏻
1
December 24, 2024
Огромное спасибо Instructor-Pro всей команде, за оперативные ответы, пояснения и прекрасное понятное обучение, очень много полезной и нужной информации. Я очень рада, что решилась обучаться у вас. Также очень классно, что проходить обучение можно в то время, когда тебе удобно, это очень важно. Всем рекомендую учиться и тренировать людей грамотно и с пользой)
1
March 4
Прошла курс «Тренер групповых программ», очень удобная платформа для обучения. Хорошие специалисты, понятные уроки и разъяснения. Очень много интересного материала! Не думала, что обучение настолько затянет меня. Лекции слушать и выполнять занятия можно в любое удобное время.
Обязательно вернусь за повышением знаний.
Огромное спасибо Анастасии Барковой и всей группе InstructorPRO!!! Очень рада, что вы мне попались!)))
1
February 5
Прошла обучение на «персонального фитнес тренера» осталось в полном восторге. Очень много полезной и точной информации, инструктора доходчиво объясняют все нюансы.
Понравилась платформа и система обучения
Все просто и комфортно
Изначально проходила обучение для себя, а благодаря ребятам хочу работать в данной сфере
March 7
Долгое время выбирала школу, где отучиться на профессию фитнес-тренера. Наткнулась в интернете на "ИнструкторПро". Понравилась программа, подход и различные направления. Обучение длилось 4 месяца: теория, практика, тестирования, много методических материалов, раскрасок (да-да!), дополнительные книги в электронном виде. Очень понравилось общение с кураторами в чате: если что-то непонятно, можно было спросить и уточнить. Всем советую! Лучшие учатся у лучших!
1
November 4, 2024
Прошла обучение на данной платформе, на подготовку персонального фитнес инструктора, очень все понравилось, Лекции подробные вся информация изложена доступным и понятным языком. Все применяю в работе на практике. При возникновении вопросов очень быстрая помощь и обратная связь. Планирую ещё пройти обучение по курсу пилатес. Огромное спасибо instructorPRO!
1
December 23, 2024
Обучение было интересное. Много упражнений я узнала, о которых раньше никогда не слышала. Классно, что все объясняют: технику, какие мышцы работают в упражнении, кому противопоказано. Считаю, это очень важно. Отдальное спасибо Анастасии Барковой, она ответила на все волнующие вопросы, посмотрела мою технику, дала рекомендации. После прохождения курса появилась уверенность в том, что ты делаешь!
1
March 20
Прошла 2-месячное обучение в Instructor Pro и хочу поделиться впечатлениями. Курс оказался очень насыщенным: много теории по биомеханике, анатомии и методике проведения занятий, а также практика, которая помогла лучше прочувствовать движения и освоить технику преподавания.
Особенно понравилось, что обучали не только правильному выполнению упражнений, но и тому, как взаимодействовать с группой, объяснять движения и мотивировать учеников. Преподаватели опытные, всегда давали обратную связь и поддерживали.
Было нелегко, особенно в начале, но к концу курса я уже чувствовала себя гораздо увереннее. Пока не решила, буду ли работать в этой сфере, но знания точно не пропадут. Если вы хотите глубже разобраться в степ-аэробике и попробовать себя в роли инструктора, этот курс может быть хорошей отправной точкой.
1
October 3, 2024
Долго искала подходящий курс .И не пожалела ,что выбрала именно ИНСТРУКТОРПРО Спасибо за обучение!
Уроки в видео формате, было удобно
А так-же дополнительно можно было скачать файлы с памятками или примерами
В конце обучения целая книга методического пособия
Администраторы и преподаватели всегда вовремя проверяли домашнее задания и отвечали на все необходимые вопросы
Вообщем я довольна курсом))Время обучения пролетело очень быстро
February 17
Здра вствуйте! Сегодня благодаря опытным, профессиональным преподавателям Инструктор Про я завершила своё обучение в ЦДПО "ИНСТРУКТОР ПРО" квалификацию персональный фитнес - тренер. Впервые дистанционно обучаюсь, раньше боялась такого онлайн обучения, но теперь 💯 % уверенна в них и в себе, за то что дали такое образование на высоком уровне! Всё было очень доступно! Преподаватели все яркие, квалифицированные специалисты. Я рада, что выбрала именно Вас! И уверенна, что ещё буду обучаться у Вас, повышать квалификацию. Большое Спасибо! Всего доброго!
1
November 15, 2024
Доброго времени суток.Обучался по курсам InstructorPro и что могу сказать, рассказывается все очень подробно и понятным языком.После каждого урока есть задание, которое важно для закрепления материала, уроки можно пересмотреть если что то не понятно
Так же есть практическая часть, где показаны разные виды упражнений, подойдет в арсенал упражнений даже опытным тренерам
Спасибо большое за ваш труд и те знания, которые вы даете!
October 21, 2024
Проходила онлайн курс "Тренинг с подвесными конструкциями". В целом, за свою стоимость неплохой курс. Однако, вот, что я бы добавила. В практической части инструктор показывает 3 варианта упражнения с самого простого до продвинутого уровня. Каждый раз он с самого начала говорит одну и ту же фразу к трем вариантам, тогда как разница в положении тела. Это очень затягивает просмотр. Так же идет закадровый голос, это исключает живого общения с учеником и, например, дополнительных подробностей, как взять петлю (только несколько раз просматривая фрагмент, поняла, как надо), как подтягивать самому петли (в видео они сразу готовые). То есть получилась идеальная картинка, не хватило живых комментариев. Так же было сказано, что в одном упражнении у клиента может сводить голень и что дальше? Как сделать, чтобы не сводило или если свело, что сделать? В общем, даже онлайн обучение можно сделать более комфортным, поэтому 4 звезды.
1
1
July 14, 2024
Огромное спасибо образовательному центру Instructor-Pro и всему составу преподавателей за внятную подачу всего материала, как говорится "без воды": всё чётко, упорядочено, по делу, без каких-либо отступлений.
Я прошла самый объемный курс обучения в 337 академических часов - "Тренер по индивидуальным фитнес-программам". Моей целью было получение диплома, чтобы я смогла работать в спортивном клубе тренером по тяжёлой атлетике, как с клиентами-женщинами, так и с мужчинами.
Была немного удивлена, что в этом курсе есть очень развернутый урок от "А"до "Я" по Степ-аэробике, потому что в своей деятельности совершенно не сталкивалась с этим направлением, но благодаря подаче преподавателя, поняла, что к чему и теперь с уверенностью могу сказать, что смогу работать и в этом направлении👌
Очень рекомендую всем, кто хочет работать в фитнес-индустрии, проходить обучение именно в образовательном центре Instructor-Pro
1
October 27, 2024
Огромную благодарность выражаю центру ИнструкторПро за качественное обучение! Рассказывали все четко и по делу, без "воды". Слушать и обучаться, в целом, было очень интересно. С вами на шаг ближе к своей цели! Очень жду диплома))) Удачи и процветания вашему центру!
December 10, 2024
Проходила онлайн обучение по степ аэробике. Все очень понравилось. Материал объясняли доступно, понятно. В видео уроке все подробно рассказывали. Обучение было интересным. Занималась в удобное для себя время. Учебный материал остался на руках. Благодарна преподавателям за их работу.
1
February 3
П рошел курс по специальности «Инструктор тренажерного зала»
Очень много полезной информации, доступно изложенной! А также дополнительных материалов доступных для скачивания! В ближайшее время уже начну работать тренером! Благодарю InstructorPro за обучение!
1
March 19
Долго выбирала, где обучиться и остановилась на ИнструкторПро. Соотношение цены и качества обучения. Плюсом стало то, что по окончании получаешь документ об образовании государственного образца, с занесением в образовательную базу.
Был момент, когда я гн могла заниматься, проходить уроки, лекции. Поставила на длительное время обучение на заморозку. Недавно разморозила, всё изучила, сдала отлично экзамены, тестирования. Нравилось то, что проверяют очень быстро сданные задания. На возникшие вопросы отвечали оперативно и понятно. Чувствовалось, вто я не одна в этом обучении и есть у кого спросить, есть поддержка. Знакомый тоже по моей рекомендации решил тут отучиться. В общем всё понравилось, хоть и закончила с одним обучением, думаю ещё буду обучаться не раз в ИнструкторПро. Теперь я официально персональный фитнес тренер. Но повышать квалификацию нужно будет ещё. Ведь знаниям нет предела
1
November 10, 2024
Прошла обучение и хочу выразить огромную благодарность! Всё по делу, чётко и без воды, всё очень доступн о, уроки интересные! На все вопросы быстро отвечают и объясняют! Теперь только вперёд с новыми полученными зданиями! Вам успехов и процветания!
1
December 24, 2024
Благодарю за такое шикарное Обучение, все четко стоуктурно без воды и по делу) быстро и качественно научили, благодарю что даете такую возможность, быстро ксчественно и по доступной цене обучиться ❤️
1
October 27, 2024
Прошла обучение «тренер групповых программ» , отличные преподователи , поддержка быстро отвечает помогает с решением вопросов , много информации , все досканально рассказывается , мне очень понравилось обучение , професионалы своего дела!!!
March 15
Очень долго искала где пройти курсы на фитнес тренера. Посоветовали это место. Посмотрела и решилась.
Когда начала обучение было много дополнительных книг и файлов, которые прилагались к самим урокам. Также очень много полезной информации и преподаватели всё хорошо объясняют. Но тесты для меня были лёгкими. А так всё супер. И конечно девочки в поддержке, такие молодцы. Когда возникали вопросы, то очень быстро отвечали и помогали найти решение.
1
October 19, 2024
Очень благодарен за интересную технику преподования . Все доступно и понятно .
Было интересно проход ить обучение, сложные вещи обьяснили доступным языком
Спасибо за возможность получит новые и полезные знания в сфере фитнеса
August 16, 2024
Я прошёл курс персонального фитнес-тренера в центре дополнительного профессионального образования InstructorPRO и хочу поделиться своими впечатлениями.
Во-первых, преподаватели центра — настоящие профессионалы своего дела, имеющие большой опыт работы в фитнес-индустрии. Они не только передают теоретические знания, но и делятся практическими навыками, что очень ценно.
Во-вторых, программа курса была насыщенной и разнообразной, включала в себя как теорию, так и практику. Благодаря этому я получил все необходимые навыки и знания для успешной работы в качестве персонального фитнес-тренера.
В-третьих, после успешного окончания курса мне выдали диплом установленного образца, который подтверждает мою квалификацию и позволяет работать в фитнес-клубах и других спортивных учреждениях.
В целом, я очень доволен своим выбором и рекомендую центр InstructorPRO всем, кто хочет освоить профессию персонального фитнес-тренера. Здесь вы получите качественное образование и станете востребованным специалистом в своей области.
1
March 26
Доброго дня. Прошел курс "Инструктор тренажерного зала" ПЛЮСЫ-----ВСЁ. Доступность, Понятность, Отзывчивость. Всей команде InstructorPRO огромное спасибо. А из недостатков---- их просто нет. По завершении обучения образовалась пустота на душе. Сложилось впечатление что с преподавателями давно знаком. СПАСИБО
March 20
Все супер!Обучение понравилось,доступно и понятно.
Есть возможность задавать вопросы.Также можно скачать раскраску для закрепления костнного и мышечного строения организма.
Спасибо!
1
July 28, 2024
Недавно я прошла обучение на фитнес-тренера по пилатесу, и хочу поделиться своими впечатлениями.
Обучение было очень интересным и информативным. Особенно мне понравилось, как преподаватель объясняет материал. Все было понятно и доступно, даже для новичка в этой сфере. Конечно, были некоторые моменты, которые показались мне сложными, но я всегда могла найти ответы в дополнительных материалах.
Тесты были очень хорошо составлены, интересные и помогали проверить мои знания. Экзамен тоже был интересный, и я рада, что справилась с ним успешно.
В целом, я очень довольна обучением. Получила много ценных знаний и навыков, которые обязательно применю в своей работе. Рекомендую это обучение всем, кто хочет стать фитнес-тренером по пилатесу!
1
November 30, 2024
Прошла обучение на тренера по пилатесу онлайн. Очень хорошие лекции. Четко, без воды, структурированно. Прекрасный лектор с грамотной речью. Я не новичок в фитнесе и принципиально нового ничего не увидела, но все необходимое для ведения занятий дали просто на пять с плюсом и без лишних трат.
March 13
Очень понравился курс обучения в instructorPRO! Настолько все понятно и доступно преподаватели рассказывали. Парально с обучением работала в фитнес-клубе, что еще больше привлекало к будущей профессии. Рекомендую данный институт всем кто хочет связать свою жизнь с работой в сфере спорта!
1
January 22
Отличное обучение! Всё понятно, доступно, без лишней информации. Удобно учиться заочно. Преподаватели – супер, поддержка на высоте! Спасибо, буду рекомендовать InstructorPRO 👍
1
February 10
Я прошла курс "Инструктор по стретчингу" в центре дополнительного образования InstructorPRO. Я рада, что сейчас существует такая возможность получить дополнительное образование, не выходя из дому. А самое главное, что всё понятно, доходчиво и интересно! Уроки смотрела тогда, когда мне было удобно. Экзаменационные задания не сложные, просто нужно вспомнить, всё то, что давалось в лекциях преподавателем. По окончании обучения, мне прислали диплом. В общем я довольна, что выбрала InstrucrorPRO.
1
December 2, 2024
Прошла курс питания. Очень понравилось, все четко и по делу. У преподавателя отличная дикция. В конце дали задание, которое помогло мне на практике составлять расчеты в зависимости от самототипов и составлять рацион питания. Очень рекомендую, еще и довольно бюджетная цена.
1
October 14, 2024
Огромное спасибо преподавателям школы InstructorPRO за то, о помогли получить базовые знания по направлению групповых программ. Также я усвоила как правильно ставить технику упражнений, что является огромных плюсом в сфере фитнеса. Теперь выстроена дальнейшая траектория в развитии!
July 31, 2024
Обучалась в данном центре на инструктора групповых програм. Все уроки выстроены логично и последовательно. Информация обьяснялась доступным для каждого человека языком. Также есть возможность отучиться на тренера до получения основного диплома в вузе (что отлично подходит для студентов). Мне по окончании курса предоставили сначала диплом меньшим количеством часов, чтобы я не теряя времени уже могла работать тренером; а уже после получения основного образования (диплом бакалавра), предоставили возможность бесплатной замены на большее количество часов, которые я прошла!
August 20, 2024
Нормальный ЦДПО, училась на персонального тренера заочно. Лекции хорошие, однако некоторая информация показалась слегка устаревшей. После каждого урока есть тестирование, помогает закрепить материал. Можно ошибаться. Смутило, что в лекциях довольно долго ребята читали то, что было написано на слайдах (цифры, различные значения), - на это можно было не тратить столько времени, как мне кажется. Кураторы всегда на связи, помогают всегда, даже когда откровенно тупишь :) В лекциях о практике в тренажерке парень, показывающий упражнения, был одет в черное на черном фоне. Было не очень удобно смотреть, приходилось напрягаться (видела не одну такую ремарку от других учеников). В целом понравилось, после сдачи экзаменов диплом прислали за 10 дней (изготовление + доставка).
В целом понравилось, желаю дальнейшего процветания и развития!
1
December 24, 2024
Успешно прошел обучение по направлению: «инструктор тренажёрного зала». Лекции очень доходчивые, нет лишней информации, все четко и по делу. Обратная связь моментальная, преподаватели всегда на связи.
Рекомендую!!!
1