Belaya rys
Awards
Good place 2025
Award for best places according to Yandex Maps users.
23 reviews
January 20
То что я давно искала))
Сперва когда пришла очень сильно волновалась - с тренировками и борьбой я была на Вы и совсем не понимала что делать, плюс физической подготовки не было совсем. Поэтому в других секциях приходила только на пару занятий - все очень серьезные, физ подготовленные, а я не вписываюсь
Но тренировки в Белой Рыси - сразу однозначное да. Во первых очень многоплановые упражнения - и физ подготовка, и кикбоксинг, и захваты. Во вторых атмосфера - я не помню когда последний раз когда мне заламывали руку чтобы показать прием я так смеялась 😁 В третих нагрузка дозирована, но интересна - то есть приемы начинаешь изучать сразу, параллельно с физ подготовкой.
Я в восторге, если на других тренировках я считаю минуты до конца, то здесь два часа пролетают незаметно. Да и навыки даются не просто «типовых» захватов, здесь скорее физ составляющая + моральная подготовка. Наталье и Руслану огромное спасибо!
2
August 13, 2023
Сегодня была на первой тренировке. Очень классно!!! Атмосфера - супер!!! Все очень доброжелательные. Чуткие и внимательные. Честно говоря, боялась, не выдержу 2-х часовую тренировку. Все оказалось очень комфортно, время пролетело на одном дыхании. После тренировки не шла, а летела. Такая легкость в теле появилась и повысилась уверенность. Тренировка построена отлично - с первых упражнений постигаешь главные в обороне вещи плюс индивидуальный подход, тренеры корректируют твои движения и исправляют ошибки. Объясняют и учат думать. Чувствуется опыт и мастерство Руслана. А сам клуб какой уютный и стильный! Впечатления отличные! Руслан, Наташа, Лера, спасибо, что Вы есть!!!
4
June 26, 2024
Занимаюсь в клубе уже несколько лет, всем очень довольна. Тренировки весьма насыщенны, включают в себя разминку, отработку ударной базы на боксерских мешках, работу в парах. Нравится, что на занятиях не даются какие-то "универсальные" приёмы ("бей в пах и убегай"), которые могут и не сработать, а упор делается на владение своим телом, а также умение не растеряться и среагировать, применив всё, чему научился.
За время, что занимаюсь, стала чувствовать себя более выносливой, не выдыхаюсь быстро при активных движениях.
Атмосфера в группе лёгкая и располагающая. Тренер Руслан прекрасный педагог и очень позитивный человек.
Зал расположен недалеко от метро, чистый и просторный, с удобной раздевалкой и душем.
2
January 19
Занимаюсь с октября 24г
Всем довольна
Пришла с целью повысить уверенность и дать выпуск негативных эмоций
Теперь когда пропускаю занятие очень не хватает этого
В общем тренировками довольна
Рекомендую
September 20, 2023
Занимаюсь в клубе уже несколько месяцев и это прям очень круто! Всегда занятия проходят на позитиве, очень дружественная обстановка. Достаточно быстро вошла в ритм и теперь если приходится пропускать занятие - ощущаю, что не хватает, потому что это отличная разгрузка в конце недели! Периодически проходят семинары - даётся очень полезная информация, активная работа и оттачивание навыков! Очень рада, что попала сюда на тренировку!
1
December 8, 2022
Были тут на соревнованиях. Клуб находится в здании мгтс. Здание большое, 6ти этажное. Клуб находится на нескольких этажах. На каждом, свой вид единоборств. На 4м этаже есть маленькая кафешка : кофе, чай, вода. Цены низкие. Раздевалки со шкафчиками, душевые, туалеты, всё чисто. Топят хорошо, в зале даже слишком. До метро пешком 5 минут, есть парковка и городские парковки вокруг.
November 6, 2022
В поисках курсов по женской самообороне я набрела на сайт «Белой рыси» и решила попробовать сходить на тренировку. Привлекло меня в этом клубе несколько вещей: направленность именно на самооборону (а не на спорт), информативный сайт, очень быстрый и подробный ответ на мою заявку. Если честно, последнее и заставило меня завершить начатое и всё-таки дойти до тренировки, несмотря на свои страхи – ведь у меня была нулевая физическая подготовка, и я боялась, что не справлюсь даже с легкой нагрузкой. Страхи не оправдались, сейчас я занимаюсь здесь почти три месяца. Многие упражнения уже после первого месяца тренировок перестали представлять сложность, повысилась выносливость, улучшилась координация, наработались практические навыки. А главное – появилась уверенность, что в чрезвычайной ситуации ты не впадешь в ступор, а отреагируешь автоматически, ведь многие приемы отрабатываются столько раз, что ты выполняешь их не задумываясь. Отдельный бонус – приятное чувство успешного преодоления трудностей :)
Тренировки очень разнообразные – каждый раз мы узнаем что-то новое (как действовать, если схватили за руку, если толкают в спину или в плечи и т.д.), скучно не бывает никогда. Для меня ценнее всего даже не конкретные приемы, а то, что мы учимся владеть и управлять своим телом. Тренер Руслан внимательно относится к каждой из нас, спокойно рассказывает, объясняет, поправляет ошибки, а также заражает всю группу своим безграничным оптимизмом, благодаря чему в клубе царит удивительно добрая и уютная атмосфера.
Клуб расположен удобно, в 5 минутах от метро, зал для занятий просторный и чистый.
Единственное, о чем жалею – что не пришла сюда раньше. Рекомендую всем!
4
September 20, 2023
Прекрасное место с грамотным подходом тренера к обучению. Не стандартный набор приемов, а индивидуальный подход к каждой ученице.
Дочь в восторге!
1
July 19, 2022
Клуб просто супер 👍 замечательный тренер с богатым опытом и отличным чувством юмора) очень интересная и разнообразная программа) постоянно изучаем что-то новое, моделируем различные опасные ситуации, в которых можно оказаться, и учимся из них выходить) занятия действительно очень нужные и полезные)) всем советую)
2
July 20, 2022
От Андроновки идти сначала немного страшно, но когда определенное время походишь на занятия, то привыкаешь к местному антуражу (даже бесконечному ремонту труб около мцк и грязи).
Ходила только к одному тренеру, Руслану, на групповые занятия. Все проходит примерно по такому сценарию - сначала идет разминка, потом избивание груши, потом сотоварищей, потом (если останешься относительно живым) тренера. Можно научиться наносить различные удары руками и ногами, уклоняться, отбивать в ответ, выталкивать людей из зоны комфорта и махать бутафорским ножом. Начинать можно с любого занятия, все с первого пропущенного удара станет понятно! Рекомендую!
2
June 17, 2024
Ребенок хотел посмотреть на зал, занятия. Не пустили на порог, сразу требовали оплату,
July 19, 2022
На занятиях разбираются техники выходов из захватов и защиты от нападения противника. Плюс идёт работа над физической выносливостью - мышцы подтянулись, руки стали значительно сильнее. Так что двойной бонус от занятий - и навыки самообороны и комплексная физ.подготовка.
Атмосфера на занятиях отличная. Руслан (тренер) в доступной форме обьясняет материал и контролирует весь процесс. На занятиях интересно, постоянно изучается что-то новое.
1
March 12, 2022
Хожу на эти курсы уже 2 месяца, и могу сказать что многому научилась. На каждой тренировке мы делаем много разных упражнений, нагружаются как мышцы, так и мозг. Хорошая физическая подготовка, курсы помогают привести себя в форму. На каждом занятии изучаем разные виды самообороны, например, как выбраться если вас душат, если схватили за руку, также учат работать против 2 или 3 человек. Занятия очень полезные, всем советую.
1
December 5, 2022
отличный клуб с прекрасным тренерским составом и результативными и интересными тренировками, всем советую)
1
January 5, 2021
Занималась чуть меньше, чем полтора года, в 2019. Потрясающее место. Очень позитивная, дружелюбная атмосфера, масса разнообразных знаний, никогда не бывает скучно) Совершенно разные способы самообороны, действенные и эффективные в реальном мире. Отработка выходов из множества опасных ситуаций. Очень информативные семинары.
Со временем в результате тренировок, кроме физических способностей и выносливости, растёт и уверенность в себе. Главное продержаться в самом начале, когда кажешься себе неуклюжим и глупым, и не бросать, тогда всё будет получаться)
Огромное спасибо тренерам Руслану и Наташе, и всем, с кем довелось учиться плечом к плечу. Надеюсь, что однажды смогу вернуться)
1
January 22, 2023
Отличное место, отличный тренер по женской самообороне, супер инструкция как найти клуб!
February 7, 2022
За несколько занятий очень многое для себя открыла, каждая тренировка это не только физическая, но и умственная работа. Наталья и Руслан мастера своего дела! Желание продолжать занятия и после окончания курса
March 9, 2021
В «Белой Рыси» я только 4 месяца. НО! За этот период я обрела уверенность в себе, научилась говорить «нет», могу сказать, что меня что-то не устраивает если это угрожает моей безопасности (опасное вождение таксиста, например). Для кого-то это ерунда, но для меня это огромный прогресс. Я не знаю как это работает, потому что я не витаю в облаках считая, что могу одолеть агрессора, словно Брюс Ли. Но, как сказала тренер Наталья, у меня теперь появился выбор: промолчать и принять или защитить себя. До тренировок, к сожалению, у меня выбора не было. Сейчас я знаю, что могу и знаю как ударить в ответ, что могу и знаю как защитить своё тело. Я стала физически сильнее, появились мышцы, и да, тренировки помогают убавить объемы за счёт замены жировой ткани на мышечную.
Почему я выбрала именно «Белую Рысь»? Во- первых, меня полностью устроил график: наличие будних тренировок или только тренировка в выходной день. Так как я учусь и работаю, то свободными оставались выходные. Во-вторых, я просмотрела сайт, почитала отзывы, почитала о тренерах. В-третьих, для меня важно было попасть именно на женскую самооборону, чтобы в клубе были только женщины, но при этом тренер как мужчина (чтобы понимать как это сработает на больших габаритах - Руслан прекрасно справляется с этой ролью) и женщина (хрупкая, маленькая с виду Наталья просто мотивирует и вселяет надежду). В-четвёртых, я пришла на первое занятие и поняла, что хочу продолжать заниматься именно в этом клубе, потому что посменная тренировка то с Русланом, то с Натальей - приносят огромную пользу. После первого занятия улетучиваются любые вопросы об их квалификации и знаниях, потому убеждаешься на личном опыте.
В общем, я действительно очень признательна клубу за становление новой меня.
5
July 19, 2024
Крутые занятия!
November 23, 2022
Отличный клуб. Занимаюсь пятый год. Не пожалела ни разу.
4
April 29, 2019
Отзанималась 3 месяца. Более, чем довольна! Много узнала, тренировалась. Тренер Руслан-потрясающий человек, который грамотно, интересно и с юмором все преподносит и на своем примере тоже. Интересные и нужные семинары проводятся дополнительно.
2
April 4, 2020
Прекрасные занятия, всё понятно, с юмором, спасибо прекрасному педагогу Руслану
2
February 17, 2021
Что-то за цены никто не пишет. Такие все богатые что-ли. Главное цена, чем меньше, тем лучше и практичней .
1
27